WOD 22/02/2013

Entrenamiento del Día (WOD)
Por tiempo:
7 Bear complex 50/30 kg
700 m Run
6 Bear complex 50/30 kg
600 m Run
5 Bear complex 50/30 kg
500 m Run
4 Bear complex 50/30 kg
400 m Run
3 Bear complex 50/30 kg
300 m Run
2 Bear complex 50/30 kg
200 m Run
1 Bear complex 50/30 kg
100 m Run

TIEMPO: 27:25

WOD 21/02/2013

Entrenamiento Jueves 21 Febrero 2013
Técnica
5×3 Snatch above the knees CARGA: 20Kg/20Kg/30Kg
Kettlebell hang power snatch CARGA: 15Kg/20Kg/20Kg
Entrenamiento del Día (WOD)
4 Rondas por tiempo:
-3 Shuttle run touching ground w/ chest
-10 dominadas
-10 Hang power snatch
TIEMPO: 11:30

Sensaciones:
Esto no está hecho para humanos...
La verdad que me he visto muy torpe en la ejecución del Snatch above the knees, que viene a ser como una sentadilla sumo pero con impulso y cargada por encima de la cabeza.
En cuanto al circuito...matador, en la 2 vuelta ya quería dejarlo pero he aguantado las 4 (de aquella manera...)
Pero no desespero